• Нд. Лип 25th, 2021

Nevo News

Головні новини

Якими унікальними властивостями володіє батат: ви здивуєтеся

Відnevo-admin

Чер 18, 2021

Багато хто до цих пір обходять цей дивовижний овоч стороною в продуктових магазинах, що є великою помилкою.

Адже батат володіє багатим складом і дивовижними корисними властивостями.

Більш докладно про це розповідає експерт мережевого видання “БелНовості” фахівець в області психології зниження ваги Олена Кален.

Батат (солодка картопля) – смачний і поживний продукт, про який багато хто до цих пір не знають. Давайте розберемо, якими корисними властивостями він володіє.

батат
Фото: Pixabay

5 корисних властивостей кажан

1. Чи надовго вгамовує почуття голоду

Завдяки високому вмісту білків, вуглеводів, заліза і вітаміну Е вживання продукту дарує ситість на довгий час. Також у батата низький глікемічний індекс. Його можна їсти людям з діабетом.

Тому експерти рекомендують включити солодка картопля в свій раціон при схудненні.

2. Покращує зір

До складу солодкої картоплі входить вітамін А. Це речовина відповідає за вироблення меланіну. Його дефіцит призводить до погіршення сутінкового зору і розвитку очних захворювань.

3. Нормалізує роботу кишечника.

Батат багатий “ніжною” клітковиною і крохмалем. Тому його рекомендується ввести в раціон при хворобах шлунково-кишкового тракту. Потрапляючи в шлунок, він його обволікає і допомагає їжі швидше перетравлюватися.

4. Підтримує роботу серця

Завдяки підвищеному вмісту вітаміну В6 вживання батата допомагає зміцнити стінки кровоносних судин, впоратися з нервовим напруженням і запобігти ризику розвитку захворювань серця.

5. Підвищує лібідо у жінок

До складу цього продукту входить прогестерон – жіночий гормон, який відповідає за статевий потяг і гормональний баланс. У період клімаксу його рівень знижується, що негативно позначається на загальному стані здоров’я. Вживання батата допомагає зберегти відмінне самопочуття і сексуальність.

Як готувати і з чим є батат

Деякі сорти солодкої картоплі можна вживати навіть в сирому вигляді. Так ми отримуємо від нього набагато більше користі і вітамінів.

Однак також батат можна варити, запікати або зробити з нього пюре, причому продукт не потребує додавання солі. Смак батата насичений і борошнисто-солодкий.

Тому краще всього він поєднується з гострими спеціями, лимонним соком або апельсиновою цедрою. Включивши в раціон цей корисний овоч, ми з легкістю зможемо підтримати здоров’я і стрункість.

Марина Міхалап Автор: Марина Міхалап

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *