Дієти

Якими недорогими продуктами заповнити дефіцит омеги-3

Дієтолог назвала недорогі продукти з високим вмістом омега-3.

Як відомо, велика кількість корисних жирних кислот міститься в рибі і морепродуктах, які не кожна людина може дозволити собі часто купувати.

Дієтолог і ендокринолог Альбіна Коміссарова розповіла на YouTube-каналі про недорогих продуктах, які допоможуть заповнити дефіцит цих корисних речовин.

Жирні кислоти в чималій кількості містяться в горіхах, насінні льону, олії.

Якими недорогими продуктами заповнити дефіцит омеги-3
Фото: Pixabay

Крім того, необов’язково купувати дорогу червону рибу, омега-3 жирні кислоти містяться також в скумбрії і оселедця.

Варто відзначити, що ознаками нестачі в організмі жирних кислот омега-3 є роздратування і сухість шкіри сухість очей, болі в суглобах, сухість волосся.

Пов’язані Статті

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Back to top button