• Чт. Лип 29th, 2021

Nevo News

Головні новини

Які звичні продукти не варто їсти на сніданок: поради дієтологів

Відnevo-admin

Чер 21, 2021

Не всі люди звикли до сніданку, хоч це і є важливим прийомом їжі.

При правильному підході до організації раціону за допомогою сніданку можна запобігти розвитку небезпечних захворювань і на довгий час захиститися від почуття голоду.

Експерти вважають, що не всі популярні варіанти однаково хороші для початку дня.

Від яких звичних продуктів варто відмовитися:

1. Багато хто чув про те, що ягоди і фрукти мають значним списком корисних властивостей. Це дійсно правда, але їх не можна їсти на голодний шлунок.

сніданок
Фото: Pixabay

Можна вводити невеликі порції таких продуктів до основної страви – сиру, каші, натурального йогурту.

2. Ідеальним поєднанням з ранковою кавою прийнято вважати свіжу випічку. Однак це може спровокувати набір зайвої ваги і проблеми зі здоров’ям.

Якщо ви хочете побалувати себе борошняним, то робити це потрібно в перервах між основними прийомами їжі.

3. Також економні господині часто подають на сніданок залишки вечері. Це неправильний підхід. Така важка їжа не підходить для початку дня, коли організм ще не прокинувся.

Якщо ви хочете заощадити свої гроші, то краще просто готувати порції на один раз. Це дозволить зберегти більшу частину вітамінів в готовій їжі.

4. Солодощі теж не варто їсти з ранку раніше. Це шкідливо для фігури. Є і ще один негативний наслідок – підвищення рівня цукру в крові.

5. Кава є традиційним ранковим напоєм, але вживати його варто вже після сніданку. До того ж, пити його варто без цукру, вершків і сиропу, якщо ви хочете, щоб кава приніс організму користь.

Марина Міхалап Автор: Марина Міхалап

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *