• Чт. Лип 29th, 2021

Nevo News

Головні новини

Які ягоди варто їсти в липні: фахівці назвали 5 найкращих варіантів

Відnevo-admin

Лип 6, 2021

Ягоди є одним з найбільш корисних продуктів, якими варто балувати себе влітку.

Вони володіють багатим вітамінним складом, що дозволяє істотно оздоровити організм.

Фахівці з’ясували, які варіанти є найбільш корисними.

які ягоди варто включити в свій раціон:

ягода
Фото: Pixabay

1. Шовковиця.

Неймовірно смачна ягода, яка має ряд корисних властивостей. Зокрема, вживання даної ягоди дозволяє поліпшити роботу органів шлунково-кишкового тракту.

До того ж, ряд досліджень говорить про те, що шовковиця допомагає захиститися від онкологічних захворювань.

2. Агрус.

Це відмінний варіант для тих, хто хоче скинути вагу без ризику для здоров’я. Вживання агрусу допомагає побороти навіть ожиріння.

Також агрус є засобом збереження вічної молодості.

3. Смородина.

Це відмінний засіб для підтримки серцево-судинної системи. Справа в тому, що вживання смородини допомагає нормалізувати показники холестерину в крові.

Смородина є відмінним способом нейтралізації патогенних процесів в організмі.

4. Малина.

Це не тільки відмінний засіб для боротьби з вірусними та бактеріальними інфекціями, але і прекрасний спосіб зміцнити імунну систему.

Малина сприяє підвищенню життєвого тонусу і оздоровлення організму в цілому.

5. Вишня.

Якщо ви ще не встигли вдосталь насолодитися вишнею, то не варто упускати цю можливість. Це відмінний вибір для тих, хто мріє швидше позбутися від зайвих кілограмів без шкоди для здоров’я.

Також вживання ягоди допомагає простіше переживати стреси і піклується про зір.

Як правильно вживати ягоди

Незважаючи на велику користь продукту, захоплюватися ягодами не варто. Вважається, що в день достатньо вживати всього лише жменю ягід.

Не можна вживати продукт на голодний шлунок.

Також варто пам’ятати, що при деяких захворюваннях внутрішніх органів ягоди можуть бути шкідливі.

Найкраще вживати продукт в перервах між основними прийомами їжі разом з натуральним йогуртом, сиром або кашею.

Марина Міхалап Автор: Марина Міхалап

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *