• Вт. Вер 21st, 2021

Nevo News

Головні новини

Які види каш сприяють схудненню: дієтологи назвали кращі варіанти

Відnevo-admin

Сер 16, 2021

Ні для кого не секрет, що крупи є одним з найкращих продуктів для схуднення без ризиків для здоров’я.

Каші мають багатий вітамінно-мінеральний склад, завдяки чому істотно поліпшується стан організму.

А низькі показники калорійності та високий вміст клітковини допомагають скинути вагу.

Які види каш вважаються кращими для схуднення:

1. Вівсянка.

Це класичний варіант для схуднення. З вівсянки експерти рекомендують починати свій день. Її можна збагатити за допомогою фруктів, ягід, горіхів, цукатів.

каша
Фото: Pixabay

Для схуднення варити кашу потрібно на воді.

2. Кукурудза.

Мало хто знає про те, що цей вид каші не засвоюється повністю, завдяки чому відбувається втрата ваги.

Кукурудзяна каша допомагає очистити організм від токсинів і шлаків, а також покращує роботу серця.

3. Гречка.

На основі цієї крупи існує безліч дієт, оскільки вона володіє низькими показниками калорійності і виводить з організму надлишок рідини.

Завдяки цьому можна досить швидко оцінити позитивний результат.

4. Пшенична.

Це ідеальний варіант каші для тих, у кого встигло зібратися пристойну кількість жирових відкладень. Продукт допомагає впоратися з тими “накопиченнями”, що вже є.

Також пшенична каша не дає жировим відкладенням утворитися.

5. Ячна.

Цей корисний продукт допомагає прискорити процес обміну речовин, якщо з ним виникають проблеми.

Даний вид каші допомагає позбавитися від зайвої ваги навіть пацієнтам, у яких діагностовано цукровий діабет.

Приємний плюс ячної каші полягає в тому, що вона дозволяє на довгий час утамувати відчуття голоду.

Марина Міхалап Автор: Марина Міхалап

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *