• Сб. Лип 24th, 2021

Nevo News

Головні новини

Які прийоми захистять від переїдання: поради дієтологів

Відnevo-admin

Чер 19, 2021

Найчастіше проблема зайвої ваги пов’язана з вживанням великої кількості їжі.

Багато хто не усвідомлює, скільки калорій вони вживає, що і може стати причиною ожиріння.

Експерти з’ясували, які секрети допоможуть їсти менше.

У чому вони полягають:

овочі
Фото: Pixabay

1. Більше овочів.

Овочі є ідеальним продуктом для збереження нормальної ваги і позбавлення від зайвих кілограмів. Вони містять велику кількість вітамінів при маленьких показниках енергетичної цінності.

До того ж, їх вживання сприяє швидкому вгамування голоду.

2. Менше зусиль на кухні.

Багато господині намагаються зробити їжу більш привабливою, подаючи до столу різні кулінарні шедеври. Зрозуміло, перед такою смачною їжею набагато складніше встояти.

Тому вибирайте більш просту їжу.

3. Візуальна складова.

Психологами встановлено, що для вживання меншої кількості їжі варто використовувати посуд скромного розміру. На ній навіть скромна порція здаватиметься значною.

Такий нескладний підхід допоможе вгамувати голод невеликою кількістю їжі.

Марина Міхалап Автор: Марина Міхалап

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *