• Вт. Вер 21st, 2021

Nevo News

Головні новини

Які прості заняття допоможуть спалити більше 400 ккал, з’ясували експерти

Відnevo-admin

Чер 30, 2021

Не варто вважати, що спалити пристойну кількість калорій можна тільки в тренажерному залі.

Є і більш прості, але не менш ефективні способи, які дозволять схуднути.

Фахівці з’ясували, які нескладні заняття допоможуть позбутися від 400 калорій.

Чим можна зайнятися:

1. Літо – це чудовий час для їзди на велосипеді, тому саме час почати практикувати цей спосіб пересування. Якщо ви вирішите витратити на прогулянку більше години, то можете розпрощатися із зайвими кілограмами.

йога
Фото: Pixabay

2. Мало хто знає, що навіть прибирання спалює чимало калорій. Однак секрет полягає в тому, що потрібно активно рухатися, а не просто спостерігати за роботом-пилососом.

Всього 1,5 години миття підлог і вікон зможе позбавити вас від 400-500 ккал.

3. Не всім підходять активні фізичні навантаження. Однак звичайна ходьба пішки будь-якого здасться здійсненним завданням, якщо ви рухаєтеся більше години в день, то ваш організм може спалити близько 400 ккал.

4. Також прекрасним видом навантаження є йога. Вона не тільки дозволить підтримувати тіло у відмінній формі, але і допоможе впоратися зі стресом.

5. Намагайтеся будинку бути більш активними. Купіть бігову доріжку або ж просто практикуйтеся в умінні танцювати. Це відмінний спосіб позбутися від зайвої ваги.

Марина Міхалап Автор: Марина Міхалап

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *