Дієти

Які продукти захистять від зневоднення: медики склали список

Більшу частину людського організму становить вода, тому для підтримки балансу необхідно стежити за тим, щоб вживати необхідну кількість рідини.

Вважається, що в добу людині необхідно принаймні 2 літри води.

Також варто звернути увагу на продукти, які здатні захистити від зневоднення.

Експертам вдалося скласти список корисних продуктів.

фрукти
Фото: Pixabay

Що варто додати в свій раціон харчування?

Більша частина продуктів, багатими рідиною, стане доступна в літню пору року.

Лідером за вмістом води є кавун. Також не варто забувати і про корисну ягоді полуниці, яку також варто додати в свій регулярний раціон. Вона зберігає свої корисні властивості як в свіжому, так і в замороженому вигляді.

Також не варто забувати і про “вічну супутниці” кавуна – дині.

Відмінним джерелом рідини є цитрусові і ананас.

Серед овочів можна виділити огірки, томати, кабачки і селеру.

Непоганим джерелом рідини стануть малина і шпинат.

Пов’язані Статті

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Back to top button