• Нд. Сер 1st, 2021

Nevo News

Головні новини

Які продукти є корисними для серця: лікарі склали список

Відnevo-admin

Чер 20, 2021

Захворювання серцево-судинної системи є досить поширеними і небезпечними.

Тому варто правильно сформувати свій раціон харчування, щоб подбати про здоров’я серця.

Російські медики змогли визначити найкорисніші варіанти для поліпшення роботи важливого органу. Інформація про це з’явилася в інтернет-джерелах.

На які продукти варто звернути увагу:

1. В першу чергу варто стежити за рівнем вживання вітаміну С. Він міститься в цитрусових, обліписі, шипшині, солодкому перці, смородині, ківі, зелені, в різних видах капусти.

кардіологія
Фото: Pixabay

2. Також важливо збагатити регулярне меню джерелами вітаміну Е. Можна вживати в їжу насіння, різні види горіхів, рослинні масла, обліпиху.

3. Зверніть свою увагу на продукти рослинного походження, багаті вітаміном Р. Це багато видів ягід, листові овочі, помідори.

4. Корисний для роботи серця і В1. Його цінними джерелами є кунжут, соя, висівки, горіхи, горох, боби.

5. Експерти вважають, що важливо для здоров’я серця вживати жирну морську рибу не менше 2 разів на тиждень.

Марина Міхалап Автор: Марина Міхалап

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *