Які продукти мають негативною калорійністю: дієтологи склали список

Багато хто знає про те, що існують “чарівні” продукти харчування, які допомагають швидко позбутися від зайвих кілограмів.

Їх прийнято називати з “негативною калорійністю”, так як для їх перетравлення організму потрібно енергії більше, ніж в них знаходиться.

До того ж, вони відносяться до здорового харчування, тому експерти рекомендують ввести їх в регулярний раціон.

Які продукти можуть допомогти в питанні позбавлення від зайвої ваги:

1. В обов’язковому порядку варто придбати селера. Його можна додавати в будь-які другі страви або навіть салати. Деякі намагаються використовувати його в якості компонента для смузі, щоб зробити напій більш корисним.

На 100 грам продукту припадає лише 12 калорій.

2. Також худнуть варто звернути увагу на свіжі огірки, які практично повністю складаються з води. Завдяки вживання цього овоча ви швидко відчуєте насичення при невеликому обсязі калорій – всього 16.

3. Багато хто знає про те, що цитрусові здатні налагодити процес обміну речовин, якщо в організмі виник певний збій. Краще за все звернути увагу на грейпфрут і лимони.

Це відмінний засіб для швидкого схуднення і очищення організму.

4. Можна з чистою совістю додавати в раціон будь-яку зелень і листові овочі. тому що в цих продуктах харчування міститься велика кількість вітамінів при невеликих показниках енергетичної цінності.

5. Те ж правило поширюється і на ягоди. За рахунок багатого складу відбувається насичення організму живильними речовинами. До того ж, досить з’їдати всього одну жменю ягід в день.