• Ср. Вер 22nd, 2021

Nevo News

Головні новини

Які продукти корисні для зору: фахівці склали список

Відnevo-admin

Вер 15, 2021

Будь-якій людині варто більше уваги приділяти своєму зору, оскільки воно помітно погіршується з роками.

Також варто враховувати, що практично кожен використовує смартфони і ноутбуки, що теж не кращим чином позначається на здоров’ї очей.

Експерти вважають, що певні продукти здатні поліпшити зір.

Які варіанти варто ввести в свій раціон:

1. Багато з дитинства знають про те, що за допомогою чорниці можна подбати про здоров’я очей. На основі цієї ягоди навіть виготовляються вітаміни для зору.

чорниця
Фото: © Белновості

Справа в тому, що багатий склад чорниці робить ягоду одним з найкорисніших продуктів.

2. Смородина багата на вітамін С і каротином, які необхідні для поліпшення якості зору. Тому цей вид ягід повинен бути регулярно на вашому столі.

3. Також неймовірно корисною для зору є гарбуз. Цей продукт захищає від ряду небезпечних захворювань, включаючи глаукому.

4. Від передчасної втрати зору, пов’язану зі старінням, захищають курячі та перепелині яйця. Цей продукт варто вживати в їжу щодня.

5. Фрукти теж сприяють поліпшенню зору. Варто звернути увагу на цитрусові, абрикоси, виноград.

6. З листових овочів найкориснішим для очей є шпинат. Цей продукт захистить від втрати зору, пов’язаної з віком, тому людям похилого віку варто вживати шпинат частіше.

Також листової овоч допомагає захистити очі від шкідливого впливу ультрафіолетових променів.

7. Якщо ви хочете, щоб морква справила позитивний вплив на зір, то її варто вживати разом з будь-яким видом рослинного масла. Корисні жири є необхідною умовою для засвоєння поживних речовин, що входять до складу овоча.

Марина Міхалап Автор: Марина Міхалап

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *