• Ср. Вер 22nd, 2021

Nevo News

Головні новини

Які продукти харчування корисні для кишечника: експерти склали список

Відnevo-admin

Вер 14, 2021

Від здоров’я кишечника багато в чому залежить стан організму в цілому.

Відомо, що мікрофлора кишечника безпосередньо впливає на імунну систему.

З цієї причини важливо збагачувати свій раціон продуктами, позитивно відбиваються на здоров’ї кишечника.

Що варто ввести в свій раціон:

1. Мало хто знає про те, що часник є неймовірно корисним продуктом для кишечника. Продукт нейтралізує активність патогенної мікрофлори, позитивно впливаючи на стан кишечника.

часник
Фото: © Белновості

Експерти вважають, що в цілях профілактики варто з’їдати по 1 часточці часнику в день.

2. Відомо, що малина має антимікробну ефектом, тому ягоду рекомендують вживати в період застуди. Однак це не єдина перевага продукту.

Також малина є непоганим джерелом корисної клітковини.

3. Найчастіше мікрофлору кишечника радять відновлювати за допомогою звичайного кефіру. Всього стакан цього напою здатний помітно поліпшити стан здоров’я.

4. Також варто звернути увагу на натуральний йогурт без добавок. Цей продукт корисний для кишечника і фігури.

5. За допомогою звичайного відвареного рису можна поліпшити роботу органів шлунково-кишкового тракту. Також рис сприяє очищенню організму від шлаків і токсинів.

6. Не варто забувати і про квашеній капусті, яка є найкращим продуктом для імунітету і мікрофлори кишечника.

7. Відмінною профілактикою здоров’я кишечника є продукти, багаті вітаміном С. Тому варто звернути увагу на цитрусові, обліпиху, солодкий перець, чорну смородину і петрушку.

Марина Міхалап Автор: Марина Міхалап

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *