Які овочі допоможуть схуднути швидше: дієтологи розкрили секрет

Для того щоб позбутися від зайвих кілограмів, необхідно переглянути свій підхід до раціону харчування: відмовитися від шкідливих продуктів, замінивши їх на корисні.

Однак не варто забувати про те, що певні овочі – це ключ до стрункої фігури.

Вони швидко втамовують голод, збагачують раціон вітамінами і містять невелику кількість калорій.

Експерти з’ясували, які варіанти допоможуть прискорити процес схуднення.

У своє звичне меню варто додати такі овочі:

1. Селера.

Багато хто знає про те, що це один з найбільш корисних і доступних продуктів. Справа в тому, що у селери неймовірно низька енергетична цінність – всього 12 калорій на стандартну порцію в 100 грамів.

Однак з його допомогою можна втамувати голод на довгий час.

2. Огірки.

Існує чимало дієт, де в якості одного з головних компонентів виступає даний овоч. Він дійсно допомагає схуднути в короткий термін, так як в основному складається з води.

Також огірок може допомогти швидко насититися невеликою кількістю їжі.

3. Редис.

У 100 грамах редиски міститься всього 20 калорій, що є відмінним показником. До того ж, це прекрасне джерело важливих поживних речовин, що є відмінною підтримкою організму в непростий період схуднення.

Редиску можна використовувати як в якості перекусу, так і в якості компонента для легкого овочевого салату.