• Сб. Жов 16th, 2021

Nevo News

Головні новини

Які корисні продукти провокують набір ваги: ​​ви здивуєтеся

Відnevo-admin

Вер 29, 2021

Багато хто вважає, що проблеми з фігурою з’являються тільки у тих людей, які не дотримуються принципів правильного харчування.

Однак мало хто знає про те, що набрати зайві кілограми можна і за допомогою цілком корисних продуктів.

Що варто знати про калорійність їжі:

1. Салати в ресторанах.

Якщо ви сидите на дієті або ж слідкуйте за своєю фігурою, то при поході в ресторан напевно намагаєтеся себе обмежувати вживанням легких страв.

Однак салати не подаються в звичайному вигляді. Часто в якості добавки до страви подають грінки, палички. Та й сама заправка буде вельми калорійною.

сніданок
Фото: Pixabay

Тому що худнуть варто дізнаватися про калорійність страви заздалегідь.

2. Вівсяні пластівці і мюслі.

Багато хто помилково вважає, що правильно харчуються, вживаючи на сніданок мюслі і вівсяні пластівці. Часто такі продукти стають причиною появи проблем з фігурою.

У складі часто міститься велика кількість цукру.

А вівсяні пластівці є звичайними вуглеводами, тому через 30-40 хвилин вам знову захочеться перекусити.

Експерти рекомендують їсти на сніданок каші, які потребують варінні.

3. Сухофрукти.

Це корисний продукт, який не можна вживати у великій кількості. У складі сухофруктів присутній цукор, що шкідливо для здоров’я і фігури.

Тому протягом дня можна з’їдати тільки жменю продукту.

4. Соки і фреші.

Багато хто вважає, що такі напої неймовірно корисні. Однак в цей момент ми забуваємо про те, що вживаємо величезну кількість цукру без клітковини.

До того ж, після такого “рідкого десерту” буде присутній голод.

Краще їсти фрукти в їх звичайному вигляді.

5. Чай і кава.

Під час дієти можна вживати дані напої виключно в “чистому” вигляді. Якщо ви додасте цукор, збиті вершки, сироп та інші компоненти, то чай і каву просто стануть стравами, по калорійності порівнянними з десертами.

Якщо ви готуєте дома компоти і морси, то теж варто обмежувати кількість цукру.

Марина Міхалап Автор: Марина Міхалап

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *