Дієти

Які корисні продукти містять занадто багато калорій, розповіли дієтологи

Деякі люди стикаються з досить популярною проблемою – набирають зайву вагу при дотриманні принципів правильного харчування.

Справа в тому, що навіть корисні продукти можуть містити велику кількість калорій.

Якщо не підраховувати енергетичну цінність свого раціону, то запросто можна з’їсти більше, ніж потрібно.

Експерти з’ясували, на які продукти варто звернути увагу.

десерт
Фото: Pixabay

Найбільшу небезпеку для фігури представляють наступні варіанти:

1. Молочні продукти.

Якщо ви не хочете набрати вагу, то варто звертати увагу на “молочку” з мінімальним відсотком жирності. Також варто розуміти, що замість глазурованих сирків варто купувати звичайний сир. Справа в тому, що перший варіант містить більше калорій. До того ж, в складі міститься чимало цукру.

Також варто проходити повз популярних йогуртів з різними добавками. Купувати варто тільки натуральний йогурт.

2. Шоколад.

Часто можна почути, що навіть при дотриманні дієти можна балувати себе плиткою гіркого шоколаду. Дійсно, цей продукт досить корисний, особливо при порівнянні з іншими кондитерськими виробами.

Але це не зовсім вірне твердження.

При схудненні раціон не перевищує 1000 калорій, в той час як в плитці гіркого шоколаду (100 грамів) міститься більше 500 калорій.

3. веганські продукти.

Існує поширений стереотип про те, що при веганські підході до харчування неможливо набрати вагу. Але це звичайне оману.

Наприклад, в популярній яблучної пастили (100 г) міститься майже 300 калорій. Тому перед покупкою завжди варто дізнаватися енергетичну цінність продукту.

Пов’язані Статті

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Back to top button