• Вт. Чер 22nd, 2021

Nevo News

Головні новини

Які фрукти допоможуть скинути вагу: дієтологи склали список

Відnevo-admin

Чер 3, 2021

Фрукти є прекрасним здоровим ласощами, здатним замінити десерт.

Це відмінний спосіб впоратися з бажанням з’їсти що-небудь солодке.

Однак і фруктами захоплюватися не варто, так як це джерело цукру.

Експерти з’ясували, які варіанти допомагають швидше схуднути.

апельсин
Фото: Pixabay

Які варіанти є кращими:

1. Будь-які цитрусові варто вживати під час дієти. Справа в тому, що вони допомагають прискорити процес обміну речовин, завдяки чому і відбувається схуднення.

Наприклад, варто балувати себе половинкою грейпфрута або апельсина. Також можна пити воду з лимоном. А ось соки готувати з фруктів не потрібно, так як це цукор в чистому вигляді.

2. Авокадо для фрукта є досить калорійним, але без нього важко уявити якісну втрату ваги без шкоди для здоров’я. До того ж, це відмінне джерело корисних жирів.

3. Під час сніданку в кашу або йогурт завжди варто додавати невелику жменю ягід. Вони теж сприяють схудненню і швидкої втрати ваги. Відмінним варіантом стануть чорниця, лохина, полуниця, смородина, малина.

4. Ананаси популярні серед тих, що худнуть тому, що здатні позбавити від жирового прошарку. Але вживати в їжу варто тільки свіжі ананаси.

5. Також можна з’їдати по половинці манго протягом дня. Цей екзотичний фрукт позитивно впливає на фігуру.

Марина Міхалап Автор: Марина Міхалап

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *