• Сб. Чер 19th, 2021

Nevo News

Головні новини

Які цікаві факти про банани варто знати любителям фруктів

Відnevo-admin

Тра 27, 2021

Ми звикли сприймати банани як щось звичне і само собою зрозуміле, проте не варто забувати, що цей фрукт володіє значним списком корисних властивостей.

Для загального оздоровлення організму рекомендується з’їдати по 1 фрукту в день.

Більш докладно про бананах розповідає експерт мережевого видання “БелНовості” фахівець з питань зниження ваги, психолог і автор тренінгів Олена Кален.

Хоч раз в житті кожен з нас пробував банани. Давайте разом розберемо 5 цікавих фактів, Що підтверджують заслужену популярність цього ніжного і солодкого фрукта.

банани
Фото: Pixabay

Експерти виділяють наступні:

Факт 1. Покращують настрій.

У бананах міститься триптофан. Ця амінокислота впливає на вироблення серотоніну або гормону радості. Також регулярне вживання фрукта допомагає впоратися з втомою, підвищити концентрацію уваги і подолати безсоння.

Факт 2. Допомагають запобігти розвитку анемії.

До складу фрукта входить залізо – ключовий мінерал, який бере участь у виробництві крові. При його недоліку людина відчуває млявість, сонливість і низьку продуктивність. Якщо є банан 1 раз в день, то можна уникнути цих проблем.

Факт 3. Знижують ризик виникнення серцево-судинних захворювань.

За рахунок високого вмісту калію вживання бананів допомагає нормалізувати роботу серця. Крім того, цей плід знижує рівень холестерину, що запобігає ризику розвитку атеросклерозу.

Факт 4. Покращують роботу шлунково-кишкового тракту.

Банани багаті целюлозними речовинами і клітковиною. Вони необхідні організму для нормалізації мікрофлори кишечника і поліпшення травлення.

Чим краще працює шлунково-кишкового тракту, тим швидше тіло засвоює поживні речовини з їжі, а ми підтримуємо природну стрункість.

Факт 5. Укрепляют м’язи.

А також стимулюють їх відновлення після тренувань. Завдяки калію і магнію, які входять до складу, вживання бананів позитивно впливає на організм після підвищеної фізичної активності.

З бананів можна робити десерти, вживати в свіжому вигляді і запікати. У деяких країнах їх використовують навіть для приготування кетчупу.

Який би спосіб вживання ми не вибрали, в будь-якому випадку можна отримати користь від цього фрукта тільки, якщо є його при наявності почуття голоду і до моменту його угамування.

Марина Міхалап Автор: Марина Міхалап

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *