• Ср. Вер 22nd, 2021

Nevo News

Головні новини

Які 7 секретів допоможуть скинути вагу: поради експертів

Відnevo-admin

Сер 11, 2021

Процес схуднення не назвеш легким, оскільки складно домогтися швидких і якісних результатів.

Через неправильного підходу можуть з’явитися набряки або ж вага буде зрадницьки стояти на місці.

Тому варто знати хитрощі, які допоможуть швидше позбутися від проблеми.

Які 7 секретів варто знати:

1. Лимон.

Додавайте цей фрукт в усі напої. Він відмінно поєднується з чистою питною водою і прохолодними напоями. Лимон чудово доповнить імбирний напій з куркумою.

напій
Фото: Pixabay

Також лимонний сік варто вводити до домашньої салатної заправці.

Експерти вважають, що лимони допомагають прискорити процес обміну речовин і очистити організм.

2. Зарядка.

Досить витрачати по 15 хвилин щоранку на зарядку для того, щоб “налаштувати” організм на схуднення. У ранкові години процес спалювання жирів відбувається більш активно.

До того ж, це допомагає поліпшити стан здоров’я.

3. Не налягайте на фрукти.

Багато хто помилково вважає, що фрукти не можуть заподіяти шкоди організму за рахунок великої кількості води і низьких показників енергетичної цінності.

Однак не варто забувати про фруктозі, яка часто перетворюється в жирові відкладення.

4. Замість соку пийте воду.

Соки можна назвати відповідним продуктом для схуднення. У їх складі досить багато цукру. До того ж, вони можуть викликати почуття голоду.

Правильніше за все пити звичайну чисту воду.

5. Фізкультхвилинки.

Жодна дієта в світі не допоможе стати тілу красивим і підтягнутим. Тренажерний зал підходить не всім, оскільки вимагає особливої ​​фізичної підготовки. До того ж, необхідно мати вільний час і кошти.

Однак ніхто не забороняє вам займатися самостійно.

Найкраще виявляти активність щогодини. Простих присідань буде цілком достатньо для початку.

6. Менше їсти.

Не варто шукати рецепти смачних низькокалорійних страв. Необхідно просто скоротити кількість калорій. Чим смачніше ви будете намагатися приготувати їжу, тим вище ризик “зірватися” з дієти.

Перевагу варто віддавати простим продуктам – знежиреному сиру, натурального йогурту, кефіру, овочів, птиці, каш.

Так, це не так смачно, зате корисно для здоров’я і фігури.

7. Чай.

Цей напій допомагає прискорити процес схуднення. Вважається, що улун здатні навіть спалювати жирові відкладення.

У будь-якому випадку якісний чай допомагає прискорити метаболізм, що допомагає домогтися гарної фігури.

Марина Міхалап Автор: Марина Міхалап

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *