• Чт. Лип 29th, 2021

Nevo News

Головні новини

Які 7 продуктів харчування потрібно їсти під час схуднення: експерти склали список

Відnevo-admin

Лип 12, 2021

Якщо ви хочете якісно скинути зайву вагу з максимальною користю для здоров’я, то варто складати для себе приблизний план харчування.

У нього необхідно включити варіанти, які допомагають швидше худнути.

На які 7 продуктів варто звернути свою увагу:

1. Шпинат.

Даний вид листового овоча є одним з найбільш корисних продуктів. До його складу входять різні поживні речовини, необхідні для забезпечення повноцінної роботи організму.

зелень
Фото: Pixabay

2. Ананаси.

Незважаючи на той факт, що ананас є досить солодким фруктом, він допомагає позбутися від жирових відкладень. Є його варто в невеликих кількостях.

Ананас повинен бути свіжим, а не консервованим.

3.Імбірь.

Він корисний як в свіжому, так і в порошкоподібному вигляді. Цей продукт є одним з кращих в питаннях схуднення.

Можна додавати корінь імбиру в різні страви або ж заварювати на його основі напій.

4. Руккола.

Це досить смачна зелень, яку можна використовувати як гарнір до м’яса, птиці, риби і морепродуктів.

До складу даної зелені входить велика кількість вітамінів.

5. Авокадо.

Експерти вважають, що цей фрукт має бути в раціоні будь-якої людини, яка дбає про власне здоров’я. Авокадо насичує організм “хорошими” жирами, що є важливим.

6. Рослинні масла.

Схожа роль і у рослинних масел. Під час дієти найчастіше рекомендують використовувати лляне масло для салатів і оливкове для смаження і тушкування страв.

7. Сир.

Під час схуднення краще за все звертати увагу на обехжіренний варіант. Сир є джерелом білка, що вкрай важливо під час схуднення.

Марина Міхалап Автор: Марина Міхалап

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *