• Ср. Вер 22nd, 2021

Nevo News

Головні новини

Які 7 продуктів допоможуть спалити жирові відкладення: експерти склали список

Відnevo-admin

Сер 17, 2021

Для того, щоб скласти грамотний план схуднення, необхідно детально пропрацювати свій раціон.

Якщо на регулярній основі вживати продукти з жироспалюючим ефектом, то можна швидше досягти бажаної форми.

На які продукти варто звернути свою увагу:

1. Грейпфрут.

Експерти рекомендують худне щодня з’їдати хоча б чверть грейпфрута. Цей продукт харчування не дає жирам з їжі відкластися в проблемних зонах.

Також він сприяє зниженню рівня цукру в крові.

грейпфрут
Фото: Pixabay

Однак для схуднення доведеться з’їдати і перегородки між часточками з гірким присмаком. Адже саме ця частина грейпфрута найбільш корисна для фігури.

2. Брокколі.

Цей цінний овоч зарекомендував себе як відмінний засіб для профілактики онкологічних захворювань. До того ж, за допомогою брокколі можна налагодити роботу органів шлунково-кишкового тракту.

Продукт володіє багатим складом, що захищає від авітамінозу під час дієти.

До того ж, не варто забувати про низьку енергетичну цінність овоча.

3. Пекучі перці.

Під час схуднення від жирної їжі доводиться відмовлятися, але це не означає, що більше немає страв, які відмінно б поєднувалися з чилі, халапеньо і кайенский перцем.

Готуйте з ними овочеве рагу або овочеві бульйони.

Гострі перці допомагають вивести токсини з організму, прискорюють обмін речовин і розщеплюють жирові відкладення.

4. Обкладинка.

Це не тільки пряність для випічки і десертів. При правильному підході кориця зможе виступити для вас ідеальним замінником цукру, який допомагає схуднути.

Найкраще додавати корицю в кефір і готувати на її основі напої з медом.

Пряність прискорює процес обміну речовин, пригнічує апетит і знижує бажання поласувати солодощами.

5. Імбир.

Жоден список продуктів для тих, що худнуть не може обійти стороною такий чудовий продукт, як корінь імбиру. Він допомагає прискорити процес спалювання жирів.

Є відмінним помічником для тих, хто худне за допомогою спорту і фізичних навантажень.

6. Чай.

Якщо ви хочете позбутися від жирових відкладень, то кожен день варто випивати близько 5 чашок чаю без цукру. Класичним напоєм для схуднення є зелений чай.

Також варто готувати напій на основі шипшини, адже це джерело вітаміну С.

Не обходить стороною і седативні трав’яні збори. Вони не містять кофеїну, зате допомагають впоратися з переїданням на грунті стресу.

7. Кефір.

Цей продукт цінується худне тому, що сприяє позбавленню від жирових відкладень. Також напій допомагає утамувати відчуття голоду, тому його можна використовувати в якості корисного перекусу.

До того ж, кефір неймовірно корисний для мікрофлори кишечника.

Марина Міхалап Автор: Марина Міхалап

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *