• Сб. Жов 16th, 2021

Nevo News

Головні новини

Які 5 секретів допоможуть схуднути швидше: рекомендації дієтологів

Відnevo-admin

Лип 27, 2021

Багато хто відмовляється від схуднення тільки тому, що не бачать швидких результатів.

Адже для мотивації хочеться бачити, як фігура змінюється в кращу сторону.

Фахівці розповіли, які секрети здатні прискорити процес втрати зайвих кілограмів.

У чому вони полягають:

1. Фізичне навантаження.

Будь-які заняття допомагають домогтися дефіциту калорій, оскільки на спорт витрачається велика кількість енергії. До занять в тренажерному залі варто додавати прогулянки і зарядку вранці.

дівчина
Фото: Pixabay

Також варто відмовитися від пасивного способу життя.

2. Імбир з куркумою.

Можна приготувати відмінний напій, який прискорює процес обміну речовин і активує спалювання жирових відкладень.

Потрібно змішати в рівних кількостях порошок куркуми і імбиру, додавши трохи меду і лимона.

Заварювати гарячою водою і випивати 1-3 гуртки в день.

3. Щоденник схуднення.

Це відмінний спосіб, який допоможе вам контролювати своє харчування, оцінювати якість фізичного навантаження і фіксувати прогрес.

Кожен день варто записувати свою вагу, денний раціон, приблизну калорійність і спортивні заняття.

4. Вода.

Якщо звикнути до того, що 2 літри чистої води є для вас обов’язковою нормою, то з часом ви зможете виявити ряд поліпшень.

Не тільки фігура стане краще, але і зовнішність перетвориться в кращу сторону.

5. Гостра їжа та ананаси.

Пікантні сорти перців допомагають прискорювати процес травлення, спалювати жири і відновлювати нормальний рівень метаболізму.

Ананас ж може стати вашим улюбленим десертом.

При всіх своїх приємних смакових якостях він здатний боротися з жировими відкладеннями в проблемних зонах.

Марина Міхалап Автор: Марина Міхалап

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *