• Пн. Чер 21st, 2021

Nevo News

Головні новини

Яка дієта допомагає продовжити життя: висновки вчених

Відnevo-admin

Чер 7, 2021

Американські вчені запропонували раціон харчування, що дозволяє значно збільшити тривалість життя.

Нова дієта передбачає вживання великої кількості овочів.

Крім того, в раціон слід включити яйця і печінку.

За словами співробітників Національного університету природної медицини в Портленді, проходження нижчеописане типу харчування значно знижує ризик розвитку небезпечних захворювань і ранньої смерті.

яйця
Фото: Pixabay

Які продукти потрібно вживати

Фахівці відзначили, що кожен день потрібно з’їдати:

  • 35 грамів печінки (250 грамів на тиждень);
  • 1-2 курячих яйця;
  • 1-2 буряка;
  • листову зелень;
  • білокачанну капусту;
  • брокколі.
  • 4 ст. ложки гарбузового насіння.

інші рекомендації

Також не варто забувати і про фізичну активність: вправи необхідно виконувати щодня.

Крім того, важливий хороший сон. Недосипання шкодить організму. Надлишок сну також негативно впливає на здоров’я.

Дослідники з США підкреслили: дотримання принципів правильного харчування і виконання інших рекомендацій сприяє збільшенню тривалості життя на 3 роки.

Курчев Антон Автор: Курчев Антон

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *