• Нд. Сер 1st, 2021

Nevo News

Головні новини

Як швидко утамувати відчуття голоду: фахівці назвали перевірені способи

Відnevo-admin

Лип 15, 2021

Вельми важко позбутися зайвих кілограмів в тому випадку, якщо не вдається взяти під контроль почуття голоду.

Адже для схуднення необхідно створити дефіцит калорій.

Фахівці вважають, що почуття голоду можна “обдурити”.

Які способи в цьому допоможуть:

1. Введіть у свій раціон дієтичні види бульйону – овочевий або курячий. Таке блюдо позитивно відбивається на стані здоров’я, фігурі і навіть зовнішній вигляд.

бульйон
Фото: Pixabay

Солі намагайтеся додавати менше, а ось гострі спеції допоможуть прискорити процес обміну речовин.

2. При з’явилося почуття голоду варто випити 1-2 склянки води. Справа в тому, що спрагу і голод легко переплутати. А ось відразу після прийому їжі пити воду не варто.

3. Відчуття голоду стає наслідком неправильного раціону харчування. Не варто вживати в їжу швидкі вуглеводи, так як буквально через годину-дві вам знову захочеться їсти.

4. Дуже добре допомагає взяти під контроль апетит чай з м’ятою. Влітку можна готувати прохолодні напої з додаванням цього корисного компонента.

Також м’ята відмінно відбивається на стані нервової системи, що захищає від переїдання.

5. Іноді досить просто почистити зуби або використовувати ополіскувач для порожнини рота. Інтенсивний аромат дозволяє забути про почуття голоду.

Марина Міхалап Автор: Марина Міхалап

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *