• Чт. Вер 23rd, 2021

Nevo News

Головні новини

Як схуднути за допомогу кефіру і яблук: фахівці розкрили особливість дієти

Відnevo-admin

Сер 17, 2021

У процесі схуднення багато хто шукає ідеальну дієту, яка могла б допомогти позбутися від жирових відкладень.

Однак варто розуміти, що серйозні обмеження в раціоні харчування дають лише тимчасовий ефект.

Як тільки ви повернетеся до колишнього раціону, знову з’явиться проблема зайвої ваги.

Тому дієти повинні лише послужити відправною точкою.

яблука
Фото: Pixabay

Після того як ви скинете свої перші кілограми, варто просто перебудовувати свій раціон відповідно до принципів правильного харчування, як вважають експерти.

Як схуднути за допомогою яблук і кефіру?

Обидва продукти цінуються худне за свої властивості. Кефір покращує роботу кишечника, втамовує голод і допомагає позбутися від жирів.

Яблука ж володіють низькими показниками енергетичної цінності і прискорюють процес обміну речовин.

Худнути за допомогою цих продуктів варто протягом трьох днів.

Раціон буде досить простим.

Які продукти можна вживати в їжу?

Протягом дня можна дозволити собі тільки кілограм сирих яблук будь-якого сорту і літр знежиреного кефіру. Як перекусів можна собі дозволити смузі на основі шпинату і селери.

Готувати напої важливо на воді без додавання солі. А ось щіпку гострого перцю можна додати для прискорення метаболізму. Також варто звернути увагу на порошок кореня імбиру і куркуму.

Після обіду або вечері можна з’їсти половинку невеликого грейпфрута разом з гіркими перегородками.

Які напої варто пити?

В добу коштує вжити не менше 2 літрів чистої води. Мало хто знає про те, що саме тепла вода здатна вгамувати почуття голоду.

Якщо ви не можете прокинутися без ароматної кави, то можна випити 1-2 чашки в день. Однак не додаємо цукор, молоко, вершки або сиропи.

Також варто звернути увагу на зелений чай. Відмінним рішенням стане додати до свого раціону 3-4 чашки напою.

Перед сном бажано пити напої на основі м’яти, ромашки, кореня валеріани, вересу, меліси, іван-чаю, ехінацеї. У складі трав немає кофеїну. До того ж, вони значно покращують якість нічного відпочинку.

Якщо ви будете дотримуватися всіх правил, то за 3 дні можна позбутися від 5 зайвих кілограмів.

Марина Міхалап Автор: Марина Міхалап

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *