• Ср. Вер 22nd, 2021

Nevo News

Головні новини

Як схуднути за допомогою ягід: дієтологи розкрили секрети

Відnevo-admin

Лип 28, 2021

Влітку не складає труднощів позбутися зайвих кілограмів, так як не важко знайти у великій кількості свіжі овочі та фрукти.

Це низькокалорійні продукти, які активують процес схуднення.

Дієтологи вважають, що ввести в свій раціон слід і ягоди.

Як схуднути за допомогою даного продукту харчування:

1. Якщо під час сніданку з’їдати жменю будь-яких ягід, то можна не тільки вжити велику кількість вітамінів, але і побороти свою тягу до солодощів.

ягоди
Фото: Pixabay

Найкраще додавати продукт до сиру або натурального йогурту.

2. Також ягоди можна використовувати в якості перекусу між основними прийомами їжі. Вони відмінно втамовують голод і не стануть причиною набору ваги.

3. Можна влаштовувати розвантажувальні дні на ягодах. Вибирайте будь-який вид, який вам більше за інших доводиться до вподоби. Протягом дня можна з’їсти 1 кілограм продукту.

Також дозволяється випити літр знежиреного кефіру, чай і чисту воду.

При такому підході за день можна позбутися від цілого кілограма.

4. Якщо на основі ягід готувати прохолодні напої без цукру, то можна зробити позитивний вплив на швидкість процесу обміну речовин.

Марина Міхалап Автор: Марина Міхалап

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *