• Вт. Чер 15th, 2021

Nevo News

Головні новини

Як схуднути за допомогою ягід: дієтологи назвали 5 секретів

Відnevo-admin

Чер 4, 2021

Літо – це прекрасна пора року для того, щоб худнути в комфортній обстановці.

Різноманітність свіжих фруктів, ягід і овочів робить обмеження в харчуванні не таким болючим.

Експерти вважають, що найефективнішим способом швидкої втрати ваги в теплу пору року є вживання ягід.

Які секрети варто знати:

1. Якщо ви хочете швидше впоратися з жировим прошарком, то вам потрібно робити упор на малину. Ця прекрасна смачна ягода допоможе зробити тренування більш ефективними.

малина
Фото: Pixabay

До того ж, це суттєва підтримка імунітету.

2. Мало хто знає про те, що барбарис теж має функцію жироспалювання. Однак її специфічний смак до вподоби доводиться не всім. В такому випадку можна готувати для себе напої на основі барбарису.

Цукор додавати не слід. Краще надати солодкість невеликою кількістю меду.

3. Є простий спосіб влаштувати розвантажувальний день на ягодах, який дозволить позбутися від 1 зайвого кілограма за все за день.

Раціон наступний: кілограм будь-яких ягід, літр знежиреного кефіру, 1 яблуко. Від кави варто відмовитися на користь чаю.

4. Ягоди потрібно вживати в перервах між основними прийомами їжі. Або ж можна додавати їх в вівсянку, сир, натуральний йогурт.

5. Якщо у вас є проблеми з обміном речовин, то влітку варто звертати увагу на різні види смородини.

Марина Міхалап Автор: Марина Міхалап

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *