• Нд. Вер 26th, 2021

Nevo News

Головні новини

Як схуднути за допомогою руколи: поради дієтологів

Відnevo-admin

Сер 30, 2021

Під час схуднення варто звертати увагу на низькокалорійні продукти харчування з багатим складом.

Вони не тільки допоможуть позбутися від зайвих кілограмів, але і допоможуть підтримати організм під час дефіциту поживних речовин.

Експерти вважають, що рукола є дуже цінним продуктом для схуднення.

Якими корисними властивостями володіє рослина

1. За допомогою руколи можна помітно зміцнити імунну систему, так як в складі рослини присутня велика кількість вітамінів.

рукола
Фото: Pixabay

2. Вважається, що вживання руколи сприяє нейтралізації вільних радикалів в організмі. Це допомагає захиститися від розвитку такого небезпечного захворювання, як онкологія.

3. Руккола входить в раціон харчування жінок, які хочуть зберегти красу і молодість на довгі роки. Справа в тому, що рослина багата антиоксидантами.

4. Мало хто знає про те, що ця пряна трава є важливим джерелом вітаміну К, який “відповідає” за зміцнення кісткової тканини.

Як рукола допомагає в процесі схуднення

1. Рукола – це дієтичний продукт, на 100 грам якого припадає всього 25 ккал. Тому зелень варто використовувати в якості корисного гарніру до риби, птиці і м’яса.

2. Вживання рослини допомагає на довгий час утамувати відчуття голоду.

3. Руккола сприяє нормалізації роботи органів шлунково-кишкового тракту.

4. Також завдяки зелені в раціоні прискорюється процес обміну речовин.

Марина Міхалап Автор: Марина Міхалап

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *