• Чт. Вер 23rd, 2021

Nevo News

Головні новини

Як схуднути за допомогою авокадо: поради дієтологів

Відnevo-admin

Сер 11, 2021

Авокадо вважається одним з найбільш корисних продуктів для організму, проте не всі знають про те, що за допомогою даного фрукта можна швидко схуднути без шкоди для здоров’я.

Справа в тому, що продукт має унікальний склад, що сприяє якісній втрати ваги.

Експерти вважають, що авокадо можна вводити до складу основних продуктів при дієтичному харчуванні.

Є особливий спосіб схуднення, який дозволяє швидко позбутися від зайвої ваги.

авокадо
Фото: Pixabay

В чому полягає суть дієти

Необхідно істотно скоротити раціон харчування для того, щоб створити дефіцит калорій. Дотримуватися дієти можна протягом тижня.

Необхідно організувати для себе три повноцінних прийомів їжі і один перекус.

На сніданок можна собі дозволити половину авокадо і знежирений сир. Замість кави краще пити зелений чай без цукру.

В обід варто звернути увагу на гострий овочевий бульйон з додаванням різних видів перцю. Також можна приготувати салат на основі авокадо, зелені, відвареного курячого яйця і лляної олії з лимонним соком.

Перекус повинен складатися з смузі на основі води, селери і шпинату.

На вечерю можна приготувати гарнір з овочів і невеликого шматка відвареної птиці.

Інші продукти і прийоми їжі під забороною. Протягом дня фахівці рекомендують пити зелений чай, відвари трав і чисту воду з лимоном.

У наступні дні залишайте в раціоні 1 авокадо. Продукти можна замінювати, проте вибір зупиняти на продуктах з низькими показниками калорійності і високою концентрацією живильних речовин.

Як авокадо сприяє схудненню

В першу чергу варто відзначити, що фрукт насичує організм необхідними “хорошими” жирами. Вживання авокадо сприяє прискоренню процесу обміну речовин.

Також продукт допомагає вивести з організму надлишок рідини.

Варто пам’ятати про те, що при вживанні авокадо фізичні навантаження стають більш ефективними.

Марина Міхалап Автор: Марина Міхалап

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *