• Вт. Вер 28th, 2021

Nevo News

Головні новини

Як схуднути людям з діабетом і ожирінням: вчені розповіли про ефективну дієті

Відnevo-admin

Тра 27, 2021

Існують захворювання, при яких дуже важко позбутися зайвої ваги.

Мова йде про цукровому діабеті та ожирінні: схуднути не дає порушений обмін речовин.

Однак експерти розповіли про тип харчування, який ефективний навіть в найскладніших випадках.

Це кетогенная дієта, яка передбачає вживання продуктів з низьким вмістом вуглеводів.

їжа
Фото: Pixabay

Эффективность «безуглеводки»

Досвід показує, що дотримання принципів кетодіети дозволяє позбутися від зайвих кілограмів за півроку.

Більш того, у діабетиків знижується рівень глюкози в крові.

Стан покращується і у пацієнтів, які до переходу на новий тип харчування страждали від ожиріння.

Головне – дотримуватися наступне співвідношення: на вуглеводи має припадати від 13 до 40% від вступників в організм сполук, а білки і жири повинні складати від 60 до 87% раціону.

Які продукти можна вживати

В рамках кетодіети основою раціону дозволено зробити сім продуктів:

  • яйця;
  • сир;
  • риба;
  • мясні продукти;
  • гриби;
  • горіхи.

Крім того, дуже мало вуглеводів міститься в такому фрукті, як авокадо.

Також можна вживати продукти з помірним вмістом вуглеводів: ківі, апельсини, овочі, ягоди, гречана каша.

Відмовитися слід від сухофруктів, бананів, кондитерських і борошняних виробів, газованої води.

Курчев Антон Автор: Курчев Антон

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *