• Нд. Лип 25th, 2021

Nevo News

Головні новини

Як прискорити процес обміну речовин: фахівці назвали 10 простих способів

Відnevo-admin

Лип 12, 2021

З віком процес обміну речовин сповільнюється, тому можна набрати зайві кілограми навіть в тому випадку, якщо ви з’їдаєте ту ж кількість калорій.

Ситуацію посилює і сучасний спосіб життя, оскільки людина більшу частину дня проводить в сидячому положенні.

Експерти змогли назвати прості способи, здатні позитивно вплинути на метаболізм.

У чому вони полягають:

1. В обов’язковому порядку варто снідати. Це допомагає “прокинутися” шлунку. До того ж, правильні продукти в якості першого прийому їжі позитивно відбиваються на процесі схуднення.

прогулянка
Фото: Pixabay

2. Пийте воду не тільки після пробудження, але і протягом дня. Влітку варто вживати по 5-6 склянок чистої води, яка очистить організм від токсинів і шлаків.

До того ж, ця звичка позитивно відбивається на стані здоров’я.

3. Не можна наїдатися під час прийомів їжі. Через надлишок їжі відбувається набір ваги і сповільнюється метаболізм.

4. Купуйте якісний улун без ароматизаторів і штучних добавок. Він допоможе поліпшити фізичний і емоційний стан. Також даний сорт чаю відмінно відбивається на фігурі.

5. Харчуватися варто 5 раз в день, проте порції їжі повинні бути невеликими.

6. Якщо гостра їжа не пробуджує апетит у вашому випадку, то варто “подружитися” з гострими сортами перцю.

7. Під час роботи варто щогодини давати організму навантаження. Намагайтеся хоча б пройтися або зробити 10 присідань.

8. Виключіть з раціону оброблені продукти. Перевагу варто віддавати натуральній їжі.

9. Частіше ходіть пішки. При можливості варто відмовлятися від транспорту і ліфта. Чим більше кроків ви зробите протягом дня, тим краще буде для здоров’я і фігури.

10. Потрібно відмовитися від десертів і знизити загальне вживання цукру. Якщо хочеться чогось смачного, то краще звернути увагу на фрукти і ягоди.

Марина Міхалап Автор: Марина Міхалап

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *