• Сб. Жов 16th, 2021

Nevo News

Головні новини

Як правильно пити воду для схуднення: експерти розкрили головні секрети

Відnevo-admin

Вер 30, 2021

Відомо, що для якісного схуднення необхідно протягом дня випивати добову норму рідини.

Звичайна вода якісно очищає організм від токсинів і шлаків, а також допомагає розщепити жирові відкладення.

Однак воду потрібно пити правильно для того, щоб відчути позитивний ефект.

На які важливі моменти варто звернути увагу:

1. Для початку варто визначитися з об’ємом рідини. Відомі 8 склянок (2 літри) є лише середньою нормою. Однак розрахувати кількість води можна самостійно.

води
Фото: Pixabay

Для цього потрібно зважитися. Отриману цифру варто помножити на 30. Наприклад, при вазі в 60 кілограмів коштує в день випивати 1,8 літра води. Якщо ж вага становить 70 кг, то норма збільшується до 2,1 л.

2. Варто пам’ятати про те, що при активному способі життя води потрібно більше. Худне за допомогою тренажерного залу експерти рекомендують збільшувати обсяг води на 250-500 мл в залежності від потреб організму.

3. У перший час буде непросто подужати такий великий обсяг води. Тому встановіть для себе нагадування на смартфоні.

4. Воду важливо пити з самого ранку, перед їдою протягом дня, коли ви починаєте відчувати голод.

5. Оцініть якість води. Якщо у вас недостатньо хороша система фільтрації, то варто розглянути варіант з бутильованої водою.

Марина Міхалап Автор: Марина Міхалап

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *