• Сб. Лип 24th, 2021

Nevo News

Головні новини

Як позбутися від живота: поради фахівців

Відnevo-admin

Лип 14, 2021

Наявність живота ще нікому не додало привабливості, тому розроблені різні способи позбутися від цієї недосконалості фігури.

При правильному підході досягти стрункості не так вже й складно.

Фахівці назвали прості способи, які допоможуть повернути плоский живіт.

У чому вони полягають:

1. Потрібно менше нервувати і піддаватися стресових ситуацій. Відомо, що при емоційному напруженні виділяється кортизол, який провокує появу жиру в області живота.

стрункість
Фото: Pixabay

Тому варто переглянути своє ставлення до життя і навчитися справлятися з негативними ситуаціями.

2. Якщо ви хочете швидше стати стрункими, то повністю виключіть зі свого раціону швидкі вуглеводи. Вони стають причиною швидкого набору ваги.

3. Без фізичного навантаження складно стати щасливими володарями стрункого живота. Тому підбирайте для себе комплекси вправ на прес.

4. Для того, щоб м’язи живота тренувалися на постійній основі, потрібно стежити за своєю поставою.

5. Не можна їсти на ніч. Це не тільки призводить до ожиріння, але і стає причиною появи проблем з органами шлунково-кишкового тракту. Останній похід до холодильника повинен відбутися приблизно за 3 години до сну.

6. Щоб живіт став плоским, потрібно пити більше рідини. Зверніть увагу на овочеві соки, чисту воду і імбирний напій.

7. Їсти потрібно в міру. Слідкуйте за тим, щоб не виходити за межі добової норми калорій відповідно до вашим способом життя, статтю і віком.

Марина Міхалап Автор: Марина Міхалап

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *