• Ср. Чер 23rd, 2021

Nevo News

Головні новини

Як позбутися від надлишку рідини в організмі: експерти назвали кращі способи

Відnevo-admin

Чер 2, 2021

Іноді людина стикається з тим, що вага вперто стоїть на місці при дотриманні дієти.

В такому випадку проблема може полягати в тому, що в організмі накопичується рідина.

Це псує фігуру і не дає схуднути.

Експерти вважають, що з цим можна впоратися при комплексному підході.

сауна
Фото: Pixabay

Які дії потрібно зробити:

1. Хоча б 1 раз в тиждень варто ходити в сауну або лазню. Такий відпочинок допоможе організму вивести токсини, шлаки і непотрібну воду.

2. Намагайтеся менше додавати в їжу солі і обмежте цукор.

3. Високий рівень ефективності показують звичайні прогулянки. Для початку достатньо виконувати норму в 10 тисяч кроків, а потім подивитися, як реагує вага на такі зміни.

4. Часто зайва рідина накопичується в організмі тих, хто багато сидить на одному місці в силу роботи. Необхідно ввести обов’язкові навантаження.

Хоча б раз на годину потрібно вставати зі стільця і ​​займатися будь-якою діяльністю.

5. Також така реакція організму може говорити про те, що ви п’єте занадто мало чистої води, тому організм намагається її “накопичити” для забезпечення життя.

Візьміть за правило пити не менш 2 літрів на добу. Основний обсяг води потрібно випити до 18 годин, інакше можна зіткнутися з проблемою набряклості.

Марина Міхалап Автор: Марина Міхалап

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *