• Вт. Вер 21st, 2021

Nevo News

Головні новини

Як позбутися головного болю без ліків – коментарі експертів

Відnevo-admin

Лип 1, 2021

Експерти розповіли, які продукти харчування дозволять позбутися від головного болю не гірше, ніж з цим завданням справляються лікарські засоби.

Інформація особливо актуальна для тих, кому не вдається впоратися з недугою традиційним методом. Існує маса знеболюючих продуктів.

В такому випадку краще працювати на випередження, щоб виключити причину виникнення головного болю.

Капуста і шпинат

Ці продукти славляться високим вмістом фолієвої кислоти і магнію. Для боротьби з недугою ці елементи просто незамінні. Ці корисні речовини у великій кількості містяться в шоколаді і бананах.

голова Біль
Фото: Pixabay

Омега-3

Крім овочів і зелені в боротьбі з головним болем допоможуть продукти з поліненасиченими омега-3 жирними кислотами.

Традиційно в цьому випадку експерти називають жирні сорти риби як лосось, форель, скумбрія. Замінити рибу при необхідності можна за допомогою авокадо.

гриби

Чи не менше користі при головному болю можуть принести гриби. Вони багаті рибофлавіном, який необхідний при частих випадках мігрені.

Знижує запальні процеси бета-каротин, вітаміни В2 і В6, вітамін С, мікроелементи марганець, калій і ніацин можна знайти в солодкій картоплі.

Схожими властивостями володіє буряк. Для боротьби з головним болем експерти рекомендують вживати брокколі.

Традиційно вживається в цьому випадку кава допомагає при мігрені. Але при цьому слід контролювати денну норму кофеїну. Нормою є 100 міліграмів.

Ігор Зур Автор: Ігор Зур

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *