• Нд. Лип 25th, 2021

Nevo News

Головні новини

Як полуниця впливає на організм: названо 5 рідкісних властивостей

Відnevo-admin

Чер 18, 2021

Полуниця може здивувати будь-якого своїм яскравим смаком, що робить її однією з найбільш популярних ягід.

Однак не тільки цим вона цінна.

Про те, як полуниця впливає на організм, розповідає експерт мережевого видання “БелНовості” фахівець в області психології зниження ваги Олена Кален.

Полуниця має багатий мінеральний склад, а також вважається одним з кращих джерел вітаміну С. Давайте розберемо, в чому полягають її корисні властивості.

полуниця
Фото: Pixabay

1. Запобігає ризик розвитку онкології

До складу полуниці входять флавоноїди, серед яких антоціани, катехіни, кемпферол, кверцетин. Ці корисні антиоксиданти допомагають організму боротися з впливом вільних радикалів – речовин, які запускають в тілі окислювальні процеси.

Через їх негативного впливу можуть розвиватися онкологічні захворювання. Вживання полуниці запобігає цей процес.

2. Покращує працездатність

До складу полуниці входить магній. Цей важливий елемент необхідний нам для підтримки працездатності і гарного самопочуття.

Його нестача призводить до слабкості, запаморочення і викликає проблеми зі сном. Включивши в щоденний раціон полуницю, ми заповнюємо недолік магнію і відчуваємо себе набагато краще.

3. Підсилює лібідо

Експерти вважають ягоду афродизіаком. В її насінні міститься активний цинк, який відповідає за статевий потяг. Крім того, полуниця багата фолієвою кислотою. Вона робить благотворний вплив на жіночий організм.

4. Зміцнює кістки

До складу ягоди входять марганець, калій, фосфор і магній. Ці необхідні елементи живлять міжхребцеві диски і зміцнюють кісткову тканину.

5. Допомагає стройнеть

Ягода багата корисною клітковиною і вітамінами групи В, А, РР і Е. Ці речовини необхідні нам для правильної роботи шлунково-кишкового тракту. Чим краще працює кишечник, тим швидше тіло позбавляється від шлаків і токсинів.

Зайві кілограми починають іти швидше, якщо є її по голоду і до його угамування.

Що можна приготувати з полуниці

Ягоду можна додавати в йогурти або каші, змішувати з салатним листям і козячим сиром. Традиційно з полуниці роблять варення.

Якщо хочеться привнести різноманітність в рецепт, можна додати в ласощі сік лайма чи кокосове молоко. У сезон полуниці можна приготувати освіжаючий морс, пиріг або желе.

Марина Міхалап Автор: Марина Міхалап

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *