• Вт. Вер 21st, 2021

Nevo News

Головні новини

Як побороти почуття голоду: фахівці назвали 6 способів

Відnevo-admin

Вер 14, 2021

Для того щоб зберегти стрункість тіла, важливо вміти взяти під контроль почуття голоду.

Варто розуміти, що бажання підкріпитися часто є психологічним.

Як можна побороти почуття голоду:

1. М’ята.

Цікавий факт полягає в тому, що м’ята сприяє нейтралізації почуття голоду. Наприклад, досить просто використовувати ефірну олію для того, щоб перестати думати про їжу.

Також можна просто почистити зуби або ж випити чашку ароматної м’ятного чаю.

прогулянка
Фото: Pixabay

2. Свіже повітря.

Відправляйтеся на прогулянку в парк чи на природу, поки панує хороша погода. На свіжому повітрі покращується стан здоров’я. До того ж, фізична активність на природі є більш ефективною.

3. Правильні перекушування.

Під рукою варто мати продукти, які здатні наситити організм на довгий час з максимальною користю. Наприклад, можна звернути увагу на горіхи, насіння, кефір, натуральний йогурт, овочі та фрукти.

А ось від солодощів і випічки варто відмовитися. Відчуття голоду швидко повернеться. До того ж, швидкі вуглеводи практично відразу переробляються в жирові відкладення.

4. Водні процедури.

Цікавий факт полягає в тому, що за допомогою душу або гарячої ванни можна забути про почуття голоду. До того ж, водні процедури позитивно відбиваються на стані нервової системи.

Також фахівці для поліпшення фігури і здоров’я рекомендують 2 рази на тиждень відвідувати баню або сауну.

5. Зарядка.

Якщо ви раптово відчули голод, то можна просто зайнятися будь-якими вправами для того, щоб від нього позбутися.

Користю володіє навіть звичайна зарядка.

6. Вода або чай.

Будь-які напої допоможуть знизити апетит. З цієї причини щодня варто випивати не менше 2 літрів чистої води. Можна покращувати смак рідини за допомогою лимона, ягід та інших фруктів.

А зелений чай є відомим напоєм, що допомагає скинути зайву вагу.

Марина Міхалап Автор: Марина Міхалап

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *