Дієти

Як переривчасте голодування впливає на здоров’я, з’ясували фахівці

Інтервальне голодування є одним з найпопулярніших методів схуднення, так як при правильному підході дає досить швидкі і суттєві результати.

Також при такому схудненні набагато простіше впоратися з відчуттям голоду.

Зарубіжні вчені вирішили з’ясувати, який вплив надає интервальное голодування на стан організму. Висновки фахівців були опубліковані іноземним науковим виданням.

Суть методу проста.

схуднення
Фото: Pixabay

Протягом певного часу (найчастіше – 8 годин) людина вживає покладений йому добовий раціон калорій. Час, що залишився (16 годин) будь-яка їжа під забороною, однак можна зробити виняток для пиття.

Як такий підхід до схуднення впливає на здоров’я

Для того щоб дані були максимально ефективними, в рамках дослідження вчені проводили експеримент. Учасники дотримувалися інтервального голодування, а медики оцінювали стан організму.

Як виявилося, це не тільки ефективний метод схуднення, а й прекрасний спосіб захиститися від цукрового діабету, високого тиску і навіть онкології.

Щоб поліпшити позитивний вплив, експерти рекомендують додати в раціон більше продуктів рослинного походження.

Пов’язані Статті

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Back to top button