• Сб. Жов 16th, 2021

Nevo News

Головні новини

Як не зірватися з дієти і обдурити мозок? Експерти назвали найефективніші способи

Відnevo-admin

Бер 1, 2021

Дієтологи неодноразово попереджали про те, що численні дієти часом не дають результатів.

Трапляється, що контроль калорій, виснажливі тренування і голодування в результаті ні до чого не приводять і людина зривається з дієти. Але в ці хвилини діями керує не шлунок, а мозок.

Експерти впевнено заявляють про те, що в більшості таких випадків бажаючі схуднути елементарно забувають про те, що почуття насичення або апетит контролює мозок, а тому він теж потребує тренуваннях.

Їжте в тиші

Як довели вчені ірландського університету Ольстера, гучні звуки змушують мозок формувати сигнал про необхідність вживати їжу швидше, а заодно і в більшій кількості.

бутерброд Штангенциркуль
Фото: Pixabay

Слідкуйте за часом

Також встановлено, що завдяки гучної музики час пролітає непомітно, особливо якщо ви коротали його за обіднім столом. Тому, якщо довелося опинитися на вечірці, то стежте за часом, поставте кілька будильників – це допоможе тримати мозок у тонусі, а заодно контролювати кількість з’їденої їжі.

Перестаньте думати про те, як вам хочеться схуднути

Насправді ті, хто щосили не думають про їжу, набувають на 30% більше продуктів харчування через імпульсивних покупок, тому ходити в магазин потрібно на свіжу голову і бажано вранці.

Вчені Гарвардського університету провели такий експеримент: вони розповіли персоналу готелів, що їх робота сприяє схудненню, і через деякий час всі, хто повірив в це гіпотезу, дійсно скинули вагу.

висновок

Вірте в активний спосіб свого життя, заохочуйте себе за піші прогулянки і припиніть зважуватися щодня, радять експерти.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *