• Нд. Вер 26th, 2021

Nevo News

Головні новини

Від яких продуктів харчування варто відмовитися після тренажерного залу: поради фахівців

Відnevo-admin

Сер 31, 2021

Після фізичного навантаження завжди виникає відчуття голоду, так як в тренажерному залі доводиться витрачати велику кількість енергії.

Однак не всі перекушування однаково корисні для фігури і здоров’я.

Якщо вибрати невідповідні продукти харчування, то можна звести нанівець всі зусилля.

Від яких продуктів варто відмовитися після тренувань:

1. Напої з цукром.

Фахівці вважають, що навіть особливі напої, що продаються в розділах спортивного харчування, є шкідливими. У їх складі присутній цукор.

курка
Фото: Pixabay

Ця речовина гнітюче впливає на метаболізм. Через цукру знижується ймовірність скинути вагу навіть за допомогою тренажерного залу.

2. Смажена курка.

Птах є відмінним дієтичним продуктом, який допомагає набрати м’язову масу. Однак користю курка володіє тільки в відвареному або запеченому вигляді.

А ось смажена птиця з хрусткою скоринкою стане не найкращим вибором.

3. Солодощі.

Деякі вважають, що під час дієти можна сміливо вживати темний шоколад. Однак не варто забувати про високу калорійність продукту.

Всього одна плитка навіть самого корисного шоколаду містить близько 500 ккал.

Інші ж солодощі можуть бути ще більш шкідливими.

4. Овочеві салати.

Це корисна їжа, однак після активного тренування вона навряд чи зможе допомогти вам відновити сили. Через це буде важко набрати м’язову масу і позбутися від жирових відкладень.

Овочі варто використовувати як гарнір до риби або птиці.

5. Кава.

Тонізуючий напій краще вживати до занять спортом. Відомо, що кава призводить до зневоднення, що після тренажерного залу досить небезпечно.

Тому краще за все звертати увагу на звичайну чисту питну воду.

Марина Міхалап Автор: Марина Міхалап

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *