• Ср. Чер 23rd, 2021

Nevo News

Головні новини

Вчені розповіли, яка гастрономічна звичка викликає погіршення якості сну

Відnevo-admin

Тра 5, 2021

Співробітники Колумбійського університету з’ясували, яка гастрономічна звичка здатна викликати погіршення якості сну у людини.

Відомо, що традиційно безсоння провокують фізичні навантаження і стрес. Але як виявилося проблеми зі сном може викликати ще й захоплення випічкою.

Експерти запевняють, що причиною безсоння стають рафіновані вуглеводи, вживання яких викликає активність центральної нервової системи.

Їжа, що викликає безсоння

До продуктів, що містять рафіновані вуглеводи, дієтологи відносять випічку, різні пластівці, цукор і білий хліб.

безсоння
Фото: Pixabay

Вживання їх в їжу у вечірній час заважає настанню фази повільного сну.

Не менш шкідливими для сну є сиропи з вмістом фруктози.

Як це відбувається

Часто втомлена людина, бажаючи заповнити енергію, прагне з’їсти щось солодке.

В результаті підвищується рівень цукру в крові, а також вивільняється інсулін.

Подальше зниження рівня глюкози сприяє викиду гормону кортизолу та адреналіну. Відомо, що той і інший активні посібники безсоння, нагадують експерти.

Ігор Зур Автор: Ігор Зур

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *