Дієти

Скільки овочів і фруктів в день потрібно з’їдати для здорового життя? Коментарі дієтологів

Стало відомо, скільки овочів і фруктів рекомендується вживати в їжу щодня, щоб зберегти здоров’я.

Відповідні дослідження провели американські експерти зі здорового харчування. Знизити ризик розвитку хронічних захворювань допомагає включення в раціон овочів і фруктів.

Результати дослідження опублікувало видання Американської кардіологічної асоціації Circulation.

Підсумком роботи дієтологів з США стала розробка рекомендацій щодо здорового харчування.

Фрукти овочі
Фото: Pixabay

Дієта рекомендована в якості міри профілактики серцево-судинних захворювань та онкології.

Насправді, щоб продовжити роки життя і зберегти при цьому здоров’я, необхідно вживати щоденної 2 порції фруктів і 3 порції овочів.

Для цього дослідникам довелося піддати аналізу дані про стан здоров’я пацієнтів зібрані з 1984 по 2014 роки.

Одночасно було вивчено 26 різних досліджень на цю тему, що проходили по всьому світу.

Фактично було задіяно більше двох мільйонів чоловік.

Таким чином експертам вдалося з’ясувати, що вживання фруктів і овочів мінімізує ризик розвитку серцево-судинних захворювань та онкології, а значить знижує ризик передчасної смерті.

Пов’язані Статті

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Back to top button