Дієти

Шоколадна дієта: як швидко і приємно позбутися від зайвої ваги

Напевно, кожна людина мріяв є свій улюблений продукт і стройнеть.

І це бажання можна хоч і не в повній мірі, але частково втілити завдяки шоколадної дієті. Дотримуючись кількох правил, в такому вигляді харчування можна втратити від 1 до 8 кг, в залежності від тривалості застосування цього методу боротьби із зайвою вагою.

До шоколадної дієті необхідно готуватися заздалегідь. Для цього за день до того, як зважитися на такий досить радикальний крок, варто постаратися зробити розвантаження, наприклад, на кефірі або яблуках, на крайній випадок хоча б виключити з меню жирні, борошняні, солодкі і солоні продукти. І звичайно, в раціоні має бути присутнім більше води.

На шоколадній дієті в їжу можна вживати тільки таку солодкість, в якій міститься понад 70 відсотків какао-бобів. Якщо людині за смаком більш солодкі десерти, то можна їсти молочний шоколад, але не можна білий. У цій дієті потрібно виключити з раціону сіль і цукор або його замінники, соки, фреші, смузі і внести в меню багато води, зеленого чаю або відвару трав.

Шоколад
Фото: Pixabay

При цьому одночасно є шоколад і вживати рідину можна. Між їжею і питвом повинен пройти відрізок часу мінімум о другій годині, а краще більше.

Чим корисний шоколад?

Даному ласощів приписують здатність захищати від розвитку раку, чистити судини, регулювати тиск, підвищувати життєву енергію, покращувати настрій. Кому ні в якому разі не можна дотримуватися шоколадної дієти?

Людям, що страждають від цукрового діабету, якщо є алергія на какао-боби, жінкам, які виношують малюка або годуючим своїм молоком немовля. А також при наявності захворювань серця або при проблемах зі шлунком, кишечником, нирками.

Якщо організм носить в собі якийсь шкідливий грибок, то не варто вдаватися до шоколадної дієті, оскільки навіть мінімальна кількість цукру, що міститься в ласощах, провокує зростання шкідливої ​​мікрофлори. Також не варто вживати шоколад людям з нестабільною психікою.

Меню незалежно від того, на скільки днів ви зважитеся на цей метод боротьби із зайвою вагою, однотипне. На столі має бути тільки шоколад, вода, трав’яні відвари і кави. Якщо сили волі вистачить тільки на один день, то в результаті такої розвантаження можна втратити до 1 кг, і, швидше за все, втрачену вагу не повернеться.

За кожен прийом їжі можна з’їдати не більше 20 г гіркого шоколаду, так ласувати можна не більше 5 раз за весь день. І головне – після їжі повинно пройти 2-3 години, перш ніж можна буде випити дозволений напій.

Щоб закріпити результат дієти, на наступний день потрібно харчуватися молочними несолодкими продуктами, невеликою кількістю фруктів і овочів. Якщо сили волі вистачить на три дні, то за цей проміжок часу тіло зможе втратити до 3 зайвих кілограмів.

У ці дні раціон не блищить різноманітністю. В добу дозволена одна 100-грамова плитка шоколаду з максимальною кількістю вмісту какао-бобів, 3 чашки чорної кави без цукру і 2 літри води. Однак треба не забувати, що між прийомом ласощі і кава має проходити не менше 2 годин.

Найдовша шоколадна дієта розрахована на 7 днів. Оскільки довше організм буде відчувати стрес, недоодержуючи з їжі білки, жири і вітаміни.

Крім безпосередньо самої шоколадної дієти, побудованої на принципі єдиного продукту і зниженого споживання калорій, існує велика кількість всіляких варіацій харчування з вживанням шоколаду.

ваги

Ігор Зур Автор: Ігор Зур

Пов’язані Статті

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Back to top button