• Ср. Чер 23rd, 2021

Nevo News

Головні новини

Що станеться з організмом, якщо регулярно вживати арахіс

Відnevo-admin

Тра 5, 2021

Дієтологи розповіли про те, якими вітамінами і корисними мікроелементами здатний забезпечити організм арахіс. Горіх містить чи не всі необхідні з’єднання, причому в достатньому обсязі.

Фахівці розповіли, в якому випадку горіх корисний, а кому краще відмовитися від його вживання.

Серед корисних елементів зі складу земляного горіха експерти називають:

  • залізо,
  • цинк,
  • натрій,
  • вітаміни групи В, РР,
  • аскорбінову кислоту.

Для підтримки організму потрібно з’їдати до 20 грамів арахісу на добу.

білка Горіхи
Фото: Pixabay

Якщо дотримуватися рекомендацій дієтологів, то можна підвищити стійкість нервової системи, поліпшити пам’ять і слух, поліпшити кровообіг.

Крім того арахіс є:

  • засобом профілактики атеросклерозу,
  • засобом стимуляції формування жовчі,
  • сприяє поліпшенню функції репродуктивних органів і нормалізації роботи серця.

Протипоказання

Крім індивідуальної непереносимості продукту, арахіс може стати причиною збільшення кількості тромбів, розвитку подагри і артрозу, набору зайвої ваги.

Також горіх не рекомендований до вживання дітьми віком до 3 років.

Ігор Зур Автор: Ігор Зур

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *