• Сб. Жов 16th, 2021

Nevo News

Головні новини

Що потрібно їсти, щоб знизити ризик розвитку недоумства

Відnevo-admin

Лип 30, 2021

Американські вчені серйозно стурбовані ризиком розвитку когнітивних порушень.

Після ряду досліджень причин розвитку деменції, вчені з’ясували, що вплинути на розвиток порушення і навіть знизити ризик виникнення хвороби можна за допомогою правильно підібраною дієти.

В рамках дослідження було отримано доступ до історії хвороби більше 30 тисяч чоловіків і майже 50 тисяч жінок.

Крім того, вчені проводили опитування серед добровольців, після чого піддали ретельному аналізу гастрономічні звички учасників експерименту.

фрукти
Фото: Pixabay

Зауважимо, що в групу були включені добровольці у віці старше 50 років.

Вивчаючи раціон харчування людей похилого віку, експерти помітили, що від зазначених ускладнень і порушень може захистити дієта, багата флавоноїдами.

Як правило, у прихильників такого харчування розвиток когнітивних порушень і ускладнень з пам’яттю знижувалося на 20%.

За словами дієтологів, продукти, в велика кількість містять корисне з’єднання, представлені доступними овочами і фруктами.

З метою профілактики деменції вчені рекомендують звернути увагу на грейпфрути, апельсини, яблука і груші, перець і селера.

Також було встановлено, що овочі та фрукти жовтого кольору знижують ймовірність зіткнутися з деменцією на 38%.

Рекомендована до вживання порція повинна включати 100 грамів фруктів і овочів в день.

Ігор Зур Автор: Ігор Зур

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *