• Сб. Жов 16th, 2021

Nevo News

Головні новини

Що корисніше є: кавун чи диню? Що кажуть лікарі

Відnevo-admin

Лип 27, 2021

Російський лікар-дієтолог розповів про те, чи можна вважати, що вживання кавуна може бути корисніше дині або навпаки.

Як виявилося, певні відмінності в складі баштанних культур все-таки є, але з упевненістю говорити про те, що якийсь плід корисніше – не можна.

Виявилося, що диня калорийнее, ніж кавун, але містить більше харчових волокон.

Диня містить 35 кілокалорій на сто грамів, в той час як калорійність кавуна – тільки 25, – цитує МІА «Росія сьогодні»Слова лікаря-дієтолога Ольги Корабльової.

Кавун Диня
Фото: Pixabay

Диня містить більше клітковини, яка необхідна для стабільної роботи кишечника, очищення організму і стабілізації рівня холестерину.

На 100 грамів дині припадає 0,9 грама харчових волокон, а в кавуні їх близько 0,4 грама.

100 грамів дині містить майже 36 міліграмів вітаміну С, а в кавуні не більше 8 міліграмів.

Однак кавун містить лікопін – антиоксидант, що знижує ризик розвитку атеросклерозу і захворювань серця.

Відомо також, що лікопін знижує депресію, тривожність і болю в суглобах.

У той же час і в кавуні і в дині багато магнію, калію і марганцю. Тому з упевненістю говорити, що один плід корисніше іншого, – не можна.

Найголовніше при їх вживанні – дотримуватися норму. Порція не заподіє шкоди здоров’ю, якщо вона не перевищує 200 грамів.

У такій кількості відсутній сечогінний ефект кавуна і послаблюючий у дині.

Ігор Зур Автор: Ігор Зур

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *