• Нд. Сер 1st, 2021

Nevo News

Головні новини

Що ефективніше – обмеження калорій або інтервальний голодування? Коментарі експертів

Відnevo-admin

Чер 17, 2021

Експерти розповіли про те, яка дієта більш ефективна в боротьбі із зайвою вагою – обмеження калорій або інтервальний голодування.

В першу чергу дієтологи засумнівалися в користі інтервального голодування, незважаючи на те що цей спосіб схуднення вважався найбільш популярним.

І навпаки, традиційний підрахунок калорій продемонстрував в боротьбі із зайвою вагою велику ефективність.

На сьогоднішній день интервальное голодування вважається «модною» системою харчування.

Калорії
Фото: Pixabay

Але в реальності виявилося, що інформація про її ефективності представлена ​​мізерним набором даних.

Експерти британського Університету Бата провели експеримент, після чого було оголошено про неспроможність такого методу схуднення.

Традиційно добровольців розділили на групи. Одних змусили худнути за системою інтервального голодування, інші наполегливо вважали калорії.

На момент початку дослідження всі учасники споживали в середньому 2500 ккал на добу.

Однак найбільшого ефекту домоглися представники групи, які вважали калорії. За 3 тижні їм вдалося знизити кількість калорій до 1500-2000 на добу.

В результаті такий спосіб схуднення був визнаний найрезультативнішим.

Ігор Зур Автор: Ігор Зур

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *