• Чт. Лип 29th, 2021

Nevo News

Головні новини

Про які корисні властивості редиски мало хто знає

Відnevo-admin

Чер 16, 2021

Редиска є одним з яскравих компонентів літніх зелених салатів, бо дає змогу внести нові відтінки смаку.

Однак у цього продукту є ряд корисних властивостей, про які багато хто навіть не здогадуються.

Більш детально на них зупиниться експерт мережевого видання “БелНовості”, фахівець в психології зниження ваги і автор тренінгів Олена Кален.

Редис – один з перших літніх овочів, який додають в окрошку і легкі салати. Цей низькокалорійний продукт відрізняється високим вмістом фенолів, що мають антиоксидантні властивості.

редька
Фото: Pixabay

А також він відрізняється наступними рідкісними властивостями:

1. Допомагає нормалізувати роботу кишечника.

До складу редису входять грубі харчові волокна, які необхідні нам для правильної роботи шлунково-кишкового тракту. При вживанні невеликої кількості коренеплоду їжа перетравлюється швидше і легше, а організм позбавляється від токсинів.

2. Володіє антиоксидантними властивостями.

Редиска багата антоцианами і фенольними сполуками. Ці речовини забезпечують антиоксидантний захист організму і допомагають запобігти ризику розвитку онкологічних захворювань.

3. Очищає нирки.

За рахунок високого вмісту калію в складі коренеплід вважають природним діуретиком. Він допомагає позбутися від набряків і швидше вивести зайву рідину з організму. Крім того, вживання редиски покращує відтік жовчі.

4. Сприяє покращенню стану шкіри.

У коренеплоді містяться цинк, фосфор, поліненасичені жирні кислоти омега-3 і омега-6. Всі ці корисні речовини покращують стан шкіри.

5. Підтримує серцево-судинну систему.

За рахунок високого вмісту магнію і антоціанів коренеплід знижує ризик виникнення інфаркту, перешкоджає утворенню тромбів і зміцнює серцево-судинну систему.

Крім цього, редис має низьку калорійність і глікемічний індекс. Його рекомендується вживати людям, які хочуть знизити вагу. Також як і інші корисні продукти, його слід їсти тільки по голоду і до його угамування.

На думку експертів, цей корисний продукт обов’язково варто додати в своє літнє меню для поліпшення стану організму.

Марина Міхалап Автор: Марина Міхалап

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *