Дієти

Опубліковано ТОП-7 продуктів харчування для людей старше 40 років

Досягнення 40-річного віку вимагає від людей уважного ставлення до здоров’я. Як зазначають медики, саме з цією датою пов’язані перші серйозні проблеми.

Негативні процеси, що виникають у людей середнього віку, можна запобігти, змінивши спосіб життя і раціон харчування.

Уникнути серцево-судинних захворювань, онкології і простатиту допоможуть здорові продукти харчування.

Помідори чері

Вони містять необхідний організму пігмент лікопін. З’єднання захищає організм від утворення пухлин і служить засобом профілактики серцево-судинних захворювань.

Овочі
Фото: Pixabay

Лляна олія

Цей продукт містить поліненасичені жирні кислоти Омега-3, лігнін (що становить клітковини). Вживання лляної олії знижує рівень поганого холестерину.

капуста

В цей пункт входять всі її різновиди: білокачанна, броколі, савойська, брюссельська і т. Д. Овоч багатий на вітаміни С, К, кальцієм, лютеїн, допомагає боротися з розвитком остеопорозу і підвищує міцність кісток.

Журавлина і журавлинний сік

Перше джерело вітаміну С і антиоксидантів, що росте в наших широтах. Допомагає знизити ризик розвитку інфекцій сечостатевої системи та онкології.

Риба та морепродукти

Експерти рекомендують приділяти увагу таким сортам, як форель, лосось, горбуша та інші. Це підтримає нервову систему і статеві гормони.

йогурт

Дієтологи звертають увагу на натуральну продукцію з овечого або козячого молока. Такий йогурт багатий білком, зміцнює м’язову тканину і є засобом профілактики діабету.

горіхи

Всі види горіхів корисні, але тим, кому вже за 40, дієтологи рекомендують саме волоські горіхи. Вони знижують ризик розвитку раку передміхурової та молочної залоз, а також підвищують потенцію.

Пов’язані Статті

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Back to top button