• Чт. Чер 24th, 2021

Nevo News

Головні новини

Нутриціолог назвала 5 продуктів, які повинні бути в раціоні

Відnevo-admin

Бер 31, 2021

Якщо ви дбаєте про своє здоров’я, то повинні уважно підходити до питання організації раціону харчування.

Є ряд доступних продуктів, які володіють значним списком корисних властивостей.

Більш докладно про це розповідає експерт мережевого видання “БелНовості” нутриціолог Анна Богачева.

Які продукти варто додати в свій раціон:

селера
Фото: Pixabay

Буряк

Зазвичай у нас буряк прийнято варити, при тому, що в свіжому вигляді вона набагато корисніше!

Коренеплід містить велику кількість мікро- і макроелементів в легкозасвоюваній формі. Буряк в сирому вигляді сприяє очищенню крові від солей важких металів і допомагає правильному кровотворенню.

В добавок овоч позитивно впливає на кишечник і живить мікрофлору, відновлює і оновлює клітини печінки, зміцнює кістки і судини.

Золото, а не буряк.

Сиродавленное лляне масло.

Відмінно знижує рівень холестерину, при цьому має в своєму складі комплекс вітамінів групи В, допомагає при печії, виразкової хвороби шлунка і дванадцятипалої кишки.

селера

Милі дами, додавайте цей продукт в ваш раціон, адже він запобігає гормональні збої і нормалізує вже трапилися.

Крім іншого, доведена його здатність покращувати настрій в критичні дні.

Для чоловічої гормональному системи цей продукт так само буде незамінний, тому що містить в собі гормон андростерон, які багато фахівців називають природною віагрою.

У сушеному і подрібненому вигляді легко може замінити сіль при необхідності. Так само селера допомагає травленню, заспокоює нервову систему, благотворно впливає на серце, здатний очищати і відновлювати функції нирок.

Чайний гриб.

Ще зовсім недавно цей продукт був практично в кожному будинку, але на жаль зараз його популярність сильно знизилася, а даремно.

Напій, отриманий після ферментації грибом, є пребіотиків, допомагає роботі кишечника і насичує нас корисною мікрофлорою.

Володіє детоксикаційними властивостями, знижує холестерин, благотворно впливає на печінку, зміцнює імунну систему, нормалізує метаболізм і перешкоджає ожирінню!

авокадо

Моя особиста думка, що кожна жінка повинна з’їдати по одному авокадо в день, тому що цей фрукт є прямим джерелом вкрай корисних жирів, завдяки яким ми маємо гарне волосся, нігті і шкіру.

Його корисні властивості обумовлені високим вмістом корисних жирних кислот, а також багатим вітамінним і мінеральним складом. Наприклад біотину (вітамін В7) і вітаміну Д в авокадо набагато більше, ніж в інших джерелах.

Вченими встановлено, що вживання авокадо захищає від цукрового діабету і набору вісцерального жиру, стабілізує нервову систему, знижує стомлюваність, підвищує працездатність і концентрацію уваги.

Загалом чудо, а не фрукт.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *