• Ср. Вер 22nd, 2021

Nevo News

Головні новини

Названо злаки, які є ключем до довголіття

Відnevo-admin

Бер 18, 2021

Серед всіх злакових дієтологи виділили всього три групи продуктів, вживання яких може стати ключем до довголіття.

Їх благотворний вплив на організм є незаперечним, запевняють дієтологи. Даних досить для того, щоб називати продукти основою збалансованої дієти.

Автори опублікували результати наукової роботи на сторінках видання British Medical Journal.

В рамках дослідження були проаналізовані 45 наукових праць на цю тему, опубліковані раніше.

Поле Пшениця Злаки
Фото: Pixabay

Так вдалося підтвердити наявність зв’язку між вживанням певних злакових культур з ризиком розвитку онкологічних і серцево-судинних захворювань. Виняток цих факторів дозволяє говорити про поліпшення якості життя і підвищення шансів на довголіття.

На думку дієтологів, найкориснішими злаками є:

– цільнозерновий хліб;

– пластівці для сніданку;

– висівки.

Крім того, експерти радять звернути увагу на коричневий рис і цільнозернові макарони.

Такі продукти багаті клітковиною і допомагають надовго забезпечити відчуття ситості.

Більш того, цільнозернові повинні складати трохи більше третини основного раціону харчування.

Одночасно вдалося встановити, що найменше користі приносять організму очищені зерна, білий і звичайний рис.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *